冷水浴

ジムの風呂上がりには必ず冷水浴をしています。

今年の前半は、水温が20度から22度と生温く、ジムに文句を言ったのですが改善されませんでした。

ところが最近になって、どうしたわけか、水温がかなり下がってきています。

先日は驚異の16.5度、今日も17度と強烈な冷たさでした。

この冷水に三分間浸かるのはかなり気合が要ります。

16.5度の時は、その後しばらく鼻風邪が続いたので、あのあたりが限界と思います。

11月になっても、まだ走り続けています。

グラフを更新しましたが、最近は走り出して1,500メートルくらいまで走り続け、それからしばらく歩いて再び走り、トータルで2,400メートルは走れるようになりました。

グラフの青丸はジムに行った日を示していますが、こうしてみるとほぼ毎日何かしら運動をしていることがわかります。

体重もこんな具合に61キロあたりを何とかキープしています。