歩きに歩きました

昨日は長距離のノルディックウォーキングを敢行しました。

地下鉄グリーンラインの川和町駅まで遊歩道を歩き、そこから地下鉄で自宅方面に戻って、再び駅から歩きました。

川和町には川和富士と呼ばれるご当地富士があり、登頂してきましたが眺めはとても良かったです。

ウォーキングの合計距離は14キロに及び、発症以来の最長となりました。

登山の予行演習のつもりで、いつもはノンストップで歩き通すところを今回は途中で二回小休止し、腰と脚を中心にストレッチしましたが、これがリカバリに効いたようです。

腰は疲労して重く張っていますが、坐骨神経痛の痛みは出ていません。

ホッとしました。

今日はさすがに動くことはできず、一日中ゴロゴロしていましたが、夕方になりようやく落ち着いてきたようです。

これで一日くらいの山登りは何とかこなせる見通しが立ちました。

できたら梅雨の晴れ間に行ってこようと思いますが、丹沢はヒルが出るので、行くなら高尾山くらいをねらうつもりです。

でも、まだちょっと心配です・・・。