都築の湯ダウンほか

今日ジムに行ったら、お風呂（都築の湯：温泉水）の湯温が低いので注意しろと言う張り紙がしてありました。スタッフに確認したら、水温は33度くらいだと言うではありませんか。

体温より低いので、入ったら冷たく感じるはずです。

楽しみにしていたお風呂ですが、今日はパスだなと思いながらトレーニングしていたら、技術者らしき人が来て何やら調べていました。

平常復帰は明日かな、それとも明後日か、あるいは当分お風呂は休止になるかもしれないなと思いながらプールを終え、試しにお風呂をのぞいてみたらじーさん達がにぎやかに入っています。

回復したみたいなので、私も入ってみました。

備え付けの水温計では湯温は39度と、ぬるま湯ですが入れないほどではありませんでした。

今時は部品がなくて修理できないことも多いらしいので、早く復旧してよかったです。

その他最近のトピックス。

布団乾燥機

干し忘れていた掛け布団を布団乾燥機で乾かして寝たら、ポカポカに温まっていて気持ちよく寝られました。ガーミンでみたら、寝入りばなに深い睡眠がかなり長時間続いていました。

今の季節にはこれがいいかも。

ズボン下

先日、姉の四十九日の法要に出席した時は、スーツの下にハーフサイズのズボン下を履きましたが、それ以外の日は未着用です。

このところ年が明けてからの着用が多いのですが、今年は寒いのでそろそろ履こうかと思っています。

寒いと思いながら薄着していた先日は、咳と鼻水がしばらく止まらず、少しやばい感じだったので。

チャーちゃんのけが

先日爪を剥がした右前脚をびっこをひいて歩くようになったので、動物病院に連れて行きました。レントゲンを撮ったり大変でしたが、何が起きているのかよくわからないとのことでした。爪は完治しているそうです。

そして頚椎の画像が少しおかしくて、ヘルニア様だとのことで、それが原因かもしれないと言われました。

とりあえずビタミンＢが効くそうで、スポイトで飲ませるシロップ状のビタミン液を処方してもらいました。その後二日ほどは状態は変わりませんでしたが、三日目の今日は少し改善されたみたいです。

でも、原因がわからないのは心配でなりません。

コールドトレーニング

最近の私ののめり具合です(笑)。

朝、洗面ボウルに張った水に大量の氷を入れ（水温は０度）、まず手首まで浸して１分我慢します。終わり頃は痛くて大変です。

それから顔を漬け、水中で目を開いて動かしながら二、三分我慢します。

その後、パンツ一枚になり、ベランダに出て日光に当たりながら体操をします。

風の強い日は結構厳しいです。

隣の奥さんが洗濯物を干しに出てくると、慌てて引っ込みます(笑)。

でも終わったら気分は最高！

夜、風呂上がりに冷水を掛けます。

ジムの冷水浴と同じ三分間を目安にしています。

水温はジムは最近は17、8度、自宅も似たようなものと思います。

病気と無縁な生活で、コールドトレーニングの効果を毎日実感しています。