スペックダウンしました

今日もジムに行き、今週はなんとか三回クリアできました。

ただし、メニューは軽めにしています。

具体的には、肩が常に筋肉痛であることを考慮して、インクラインベンチプレスをやるときはショルダープレスはやらない、などです。また、トレッドミルでのジョギングもやらなくなりました。腰が張っているときは背筋のトレーニングはしないことにしました。

つまり、76歳と数ヶ月をもってして以前と同じ量のトレーニングはできなくなったということです。もちろんやれば全メニューをこなせますが、それをすると長続きしないからです。

残念ですが、これが私の現実です。