猛暑のウォーキング

連日の猛暑で熱中症の死者がうなぎ登りとの報道があり、こんな天候で外歩きをするのは危険すぎると言われています。

しかし、だからと言ってこの夏中家の中でジッとしていると、体力はつるべ落としに落ちるばかりなので、猛暑のウォーキングがどれほどこたえるものか実際に試して見ることにしました。そして、この程度なら大丈夫という許容範囲を定めた上で、時々歩いてみようと思いました。

今日は幸い曇りがちな天気で、気温も35度程度なので、遊歩道の木陰を主体にすれば大丈夫だろうと考え、スーパーに買い物に行った帰りにポットンしてもらって歩いて帰りました。

9.45km、二時間のウォーキングでしたが、ペットボトルのお茶を飲みながらだったためか、特に大きな問題もなく歩けました。

炎天下でなければ、曇り空なら少しは歩けることがわかりました。着ていた服は汗でびしょ濡れになったので、すぐにシャワーを浴びました。

夕食は私が冷凍餃子（浜松餃子）を焼き、昨日の酢豚の残りと一緒にしていただきました。