奇跡の目覚め

今朝はいつもより二、三時間早く目が覚めました。

それもギンギンに覚醒して！

何が起きた？

原因の一つはエアコン・・・かも。

いつもはタイマーをかけて午前三時に切るようにしていますが、昨夜は相方がセットし忘れて朝までブンブン動いていました(泣)。

でも、おかげでぐっすり寝られたらしい。

もう一つ考えられるのは例のシャクティ。

昨日は筋トレをした後、一度冷水シャワーを浴び、それから20分間シャクティしましたが、それだけでなく入浴後にももう一度やりました。

ダブルの効果・・・ってやつ？

ガーミンの睡眠グラフはこうなっています。

寝入りばなにグッと深く眠り（ダブルシャクティ効果？）、三時少し前にトイレに起きた以外も、明け方までよく寝て（ぜいたくエアコン効果？）いました。

最近は暑熱順化トレーニングを頑張っているので、その効果もありそうです。

このクソ暑いのに頑張れるのもシャクティ効果？

6/28　ウォーキング　4.2km

6/29　筋トレ

6/30　ラン　3.9km

7/1  　ノルディックウォーキング　9.1km

7/2  　筋トレ

7/3  　ノルディックウォーキング　8.4km