体重が一キロも増えた

午前中はひどい雨で、ジムに向かう車の中で前方がほとんど見えないくらい降られて焦った瞬間もありました。

帰る頃には上がっていましたが、最近の降雨パターンには要注意と思います。

今日は筋トレメニューを少し減らし、代わりにジョグを入れました。

以前ならフルコース＋ジョグでしたが、近頃はそれをやる元気が出ないのです。

元に戻すと、多分週３回は出来なくなるでしょう。

全て終わり、体重を測ったら何と先週末より一キロも増えて、61.1kgになっていました。

昨日の美味しいお赤飯の食べ過ぎもあったと思いますが、間違いなく最近食べ過ぎです。

その原因ですが、

• 一回分の量が以前は良かったのに（加齢で）今では多すぎる
• 昨日の残り物をきれいに片付けるためにと食べすぎてしまう
• 残しても次の献立と合わないからと無理矢理食べる
• 食後のデザートなどをお腹いっぱいなのに付き合いで食べる

など、多くは「家庭内事情」にあります。

（これを面と向かって言うと角が立つので言えない）

それ以外にも、最近は玄米を切らしていて玄米がゆを食べていないとか、食欲を抑える薬草茶を切らしていたとか、テーブルに家族用のお菓子類がカゴに山盛り入って置いてあるとか(笑)、「節食モード」に移行できない要因が多々あります。

ここらでもう一度ダイエットを始めなくてはと思いました。

二キロくらい減らしたいと思いますが、これからしばらく晴天らしいので、近所を走って見ようかな・・・。