DHEAの本
最近読んでいる本で、とても良いと思うものを二冊ご紹介します。
一つは
Stephen Snehan Cherniske 「The DHEA Breakthrough」
と言う本です。
著者は生化学の研究者です。
この本は、単にDHEAがいかに効果的に人を若返らせるかについて述べたものではなく、DHEAを強力な助っ人として利用しながらいかに健康的なライフスタイルを構築し実践するかについて述べたもので、著者の表現では
there is no fountain of youth pill, but a fountain of youth lifestyle.
となります。
彼はこのライフスタイルを実現する方法を＂DHEA Plan＂と呼び、その詳細（運動、栄養、サプリメント、ヨガ、ストレス管理、DHEA : 血中レベルのチェックとサプリの補充）が本書に述べられています。
実例を見ると、このDHEA planの効果は、
- 疲れなくなる
- 体重が適正値になり見栄えが良くなる
- 風邪をひかなくなる
- うつ状態が消え気分が良くなる
- 性的能力が向上する
- スポーツ競技の成績が向上する
- 関節炎が良くなる
- 糖尿病が改善する
等々、夢のような素晴らしいものです。
残念ながら翻訳はありませんが、英文はやさしく、著者の人柄と教養が感じられる優れた読み物なので、英語ができる人はぜひ一読されると良いと思います。
その場合は、画面で簡単に辞書を引くことのできる電子書籍をお勧めします。
私はいつもはアマゾンのkindleを利用していますが、今回は楽天のkoboで読んでみました。
非常に優れた電子書籍リーダーがパソコンなどで利用できます。
本書の最後はこんなふうに締め括られています。
今すぐあなたのDHEA Planを始めなさい。
あなたが35歳以上なら、6章で述べた栄養を摂りなさい。これらの栄養素は体の修復と高度な健康をもたらしてくれます。
ヨガのクラスに入りなさい。そのうちに動画で済ますことができるかもしれないが、最初は認定インストラクターの指導が必要です。
基本量のDHEAを摂りなさい。目安は下記の通りです。
女性
- 35-40歳 5mgから始め、数週間気分の変化を観察しなさい。二週間以降なら、望めば10mgまで増量しても大丈夫です。
- 40-50歳 10mgから始め、望めば20mgまで増量可。
- 50-60歳 20mgから始め、望めば25mgまで増量可。
- 60歳以降 25mgから始め、望めば40mgまで増量可。
男性
- 35-40歳 10mgから始め、数週間気分の変化を観察しなさい。二週間以降なら、望めば20mgまで増量しても大丈夫です。
- 40-50歳 25mgから始め、望めば30mgまで増量可。
- 50-60歳 30mgから始め、望めば50mgまで増量可。
- 60歳以降 50mgから始め、望めば75mgまで増量可。
前にも書きましたが、DHEAは日本では個人輸入もできなくなりました。
代わりに7 ketoと言うサプリが似たような効能があるとして売られていますが、本書の記述が全て7 ketoにも適用できるかどうかはわかりません。
ただし、海外のショップでは日本のルールに従わずにDHEAを販売しているところもあります。ここに記載すると日本政府からクレームが入る可能性があるので紹介は致しませんが、興味のある方はメールでお問い合わせください。
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