今日から復食

四日間の断食は無事に終わり、今日から復食に入りました。

復食は明日までです。

今朝、体重計に乗ったら断食前より1.6kg減っていました。

一日あたり400gの減少です。

少ないようですが、実は何度もプチ断食破りをしていたので、自分では当然の結果と思いました。

プチ断食破りとは

• カルシウム入りのウエハースを時々こっそり口にした
• 醤油味のおかきをちょっとだけ食べた
• わずかに残っていた空豆の揚げたものを平げた
• 最終日は我慢しきれず、ラムレーズン入りのアイスを食べた

だから、正確に言うと断食ではないと思います(笑)。

体脂肪率も18.8%と全然低くないし。

舌ゴケも今回はほとんど目立ちません。

ただ、血圧の方は断食開始と同時にサッと下がりました。

今日は 127/77 でした。

月初は 154/93 でしたからね。

足の方はほぼ完全に回復したと思います。

雨が降り続いているので難しいですが、これからは積極的に長距離を歩いて運動体力をつけようと思っています。