睡眠が改善された

今朝も気分よく起きられました。

昨夜と一昨夜の睡眠グラフをチェックしたら、寝入り端に深い眠りが訪れていることと、バランスよくレム睡眠とノンレム睡眠が入れ替わっていることがわかりました。

ヴィム・ホフの低温刺激と深呼吸の効果かもしれません。

もう少し続けて見たいと思います。

（途中覚醒はトイレです。）

1.28の睡眠パターン

1.29の睡眠パターン

今日もジムで長めの冷水浴をやってきました。

やはり水に浸かってしばらくすると体が暖かくなる感じがし、やや長い時間が経過しても辛くなることはありませんでした。

ふーむ、面白い！

夕食は麻婆豆腐。