精神神経疾患と免疫

疲れが取り切れていない感じでしたが、気力をふるってジムに行ってきました。

今週はこれで3回目です。

あれ以来、コールドトレーニングは欠かしたことはありません。

1. 毎朝の洗顔時、息を止めて冷水に顔を浸け、痛いような感じを我慢しながら目を開けて水中で「目の体操」をします。
2. 着替える時、パンツ一枚でベランダに出て冷気に体をさらします。
3. お風呂から出る時、ジムでは冷水浴（18-19℃）を180秒、自宅では冷水シャワーを同じくらい浴びてから出ます。

ただし、それ以外の時は普通に暖かくしています。

今までやっていたこととを、少し時間を長くしてやっているだけですが、何かが変わってきたような気がします。

冷刺激が体に強いストレスを与えているらしく、終わると体が軽くなった印象とともに、不思議なだるさを感じます。筋肉痛とは違いますが、何か激しい運動をした後に残る倦怠感のようなものがあります。

ただ、気をつけないと風邪をひきそうになるといった種類の危険なだるさではありません。

初めての感覚です。

これをやると病気にならないとされていますが、もともと病気になりにくい体質をからだ改造で手に入れているので、目立った効果はまだありません。

気持ちが良いので、このまま無理のない範囲で続けたいと思います。

そのうち血液検査をして、変化があったかどうか調べてみたいと思っています。

なぜ私がコールドトレーニングにこれほど関心があるか。

それは私の中にパーキンソン病の遺伝子があるかもしれず、コールドトレーニングがその発現を抑止する可能性があるためです。

最近知ったことですが、パーキンソン病が自己免疫疾患である可能性が見つかっているそうです。

そればかりか、うつ病や自閉症、統合失調症などの精神疾患は自己免疫と深い関連があるようなのです。

私の妄想を述べてみます。

いわゆる自己免疫疾患は、石器時代と同じ遺伝子を持つ我々のライフスタイルが急激に変化し、本来人間にとって脅威となる寒さや不潔な環境が取り除かれてしまったので、力を持て余した免疫システムが自分自身に牙をむくようになりました。

これがリウマチやギランバレー、多発性硬化症などの自己免疫疾患です。

自己免疫疾患は、本来存在しない敵に槍を持って突撃するドン・キホーテなのです。

一方、このライフスタイルの変化は人を社会環境から疎外し、多くの適応障害を生み出しました。その現れ方の違いからうつ病や自閉症、統合失調症などに分けられていますが、元は同じタイプの障害です。

その特徴を一言で言えば、からだが非物理的な脅威（観念的な敵）を物理的な脅威と勘違いしてこれから身を守ろうとする点にあります。

この場合もやはりドン・キホーテなのです。

だから、本来存在しない敵を攻撃する自己免疫疾患と適応障害型の精神疾患は、現代社会に生きる私たちに特有の文明病というコインの表と裏なのです。

そして実際に、うつ病や自閉症、統合失調症などの患者さんには非常に多い割合で自己免疫疾患が見られるそうです。

これは偶然ではなくて、多くの精神疾患は実は免疫と深く関係しているのです。

であるならば、免疫系を強化するコールドトレーニングを実践することは、うつ病や自閉症、統合失調症などの適応障害型の精神疾患とリウマチやギランバレー、多発性硬化症などの自己免疫疾患を予防し、またそこから回復するための（現時点で知られている）唯一の方法なのかもしれません。

しかも、これは無料です。

試してみたくなるではありませんか！