パワークロール

今日は疲れが残っていたので、トレーニングは少し軽めにしました。
負荷よりも回数重視の戦略です。

プールで（今頃）新発見！
クロールのバタ足で、膝をあまり曲げず大腿部を大きく動かすと、結構な推進力が得られることがわかりました。水泳の教科書にはそう書いてあるんですが、大腿部を大きく動かすのはパワーが必要なので、なかなかできません。
でもやってみると、少ない腕のストロークでも速く泳げます。

なんかカッコイイです(笑)。
100mでバテましたが。

帰宅し、溜まっていた録画を少し消化しました。
「グレートトラバース３　15min」という番組の、三俣蓮華を登った回を見ましたが、田中陽希さんが山頂から法螺貝を吹くと、はるか下の三俣山荘の人たちがそれに気づいて小屋から出てきて手を振るシーンがすごく良かったです。
普通ではありえないシーンでした。

夕食はパエリアとかぼちゃスープ。