シャクティと暑熱順化トレーニング

トゲトゲマットのシャクティを使い始めて十日近くが経ちました。

毎日お風呂上がり（またはシャワー後）に裸でやってます。

背中と首はだいぶ慣れてきて、痛みも平気になりました。

最初の一分くらいを我慢すれば、そのうち感じなくなることを実感したからです。

脚の裏側（ハムストリングとふくらはぎ）はいつまで経っても痛くて、ちょっと苦手かも…

これやって一番効果を感じたことは、何と言っても「活力」です。

メーカーのホームページにある「生活していく上での活力の向上」です。

少し前まで意欲の減退に悩んでいたのが嘘のようです。

このところほぼ毎日炎天下を（ノルディック）ウォーキングしているのがその例です。

これから夏になるので、アスリートは暑さに慣れるために「暑熱順化」をする必要があり、そのためには毎日30分以上暑い日中に体を動かしていっぱい汗をかくのが良いと言われています。

わかっているのに面倒なので毎年やらず、結局暑さに負けてばかりでしたが、今年はなぜかやる気になってます。

これもシャクティのおかげ（のような気がして）ます。

これまでの暑熱順化トレーニングの記録です：

6 / 16　4.95km

6 / 17　11.51km

6 / 18　休み

6 / 19　休み

6 / 20　5.65km

6 / 21　5.51km

6 / 22　3.0km

終わったら滝汗で、冷水シャワーを浴びて全部着替えます。

その後で、ベッドの上にシャクティマットとピローを置いて、イテテ‥と言いながら修行しています(笑)。

Believe or Not !

（腰は相変わらずダメダメですが）