だるい／スタンフォード式疲れない体

今日は12月としては異例な暖かさ。

でも、私は体の芯が疲れているのか異様なまでのだるさに見舞われ、予定していたジムはまたもやキャンセルとなりました。昨日の歯科治療（インレーが取れたため）の疲れもあったかもしれませんが、多分抗生剤の影響が大きいのだと思います。

抗生剤の投与は今朝までですが、五日間の投与でかなりダメージを食らったような気がします。

傷ですが、腫れはすっかり収まり、傷口からの膿汁の滲出もほとんど亡くなりました。

とはいえ、まだ少し濡れているので、完全に止まるまではバンドエイドを続けるつもりです。

昨日、日吉の丸善で、以前から気になっていた『スタンフォード式疲れない体』という本を買ってきて読んでいます。タイトルはチャラい印象ですが、中身は思ったより真面目でした。

その中にこんなことが書かれています。

疲れているかどうかは

でわかる。

これは私の実感とピッタリです。

また、疲れの原因は

だそうです。

たったこれだけ。

そして治療法、つまり疲れを取り去る方法は

です。簡単・・・に見えます。

残念ながら、その正しい呼吸法というのがちょっと分かりづらいので、自分で実践できるようになったら続きを書きます。

睡眠については、ロングスリーパーを目指せとありました。

ウサイン・ボルトは12時間寝るそうです。寝過ぎると悩む必要はなさそうです。

ただし、不規則はダメで、寝る時刻と起きる時刻は極力一定に保つ努力が求められます。それに伴い朝食の時間もできるだけ一定にすべきとありました。

MyWAY日記