睡眠の質と元気さ

今日の目覚めは快調でした。
そして元気にジムに行くことができました。

その理由をガーミンの睡眠分析で明らかにできた・・・ような気がします。

これが昨夜の睡眠パターンです。

昨夜の睡眠パターン

昨日の日記に掲載したパターンと比べると、目立った違いがありました。

うーむ、やっぱりそうか。
前日に比べて昨夜の睡眠は質が良く、そのために今朝は快調だったのです、多分。
もう少し継続して観察して見ないと結論は出せませんが、もしこれが当たっているなら、長年の疑問に答えが出たことになります。
ガーミンを買ってよかった、です。

それではなぜ昨夜は良い睡眠が取れたのでしょう。
考えられる要因は以下の三つです。

娘と猫は言うことを聞きませんから(笑)、私にできる対策はできるだけ早めに寝ることです。そのためには日中適度に体を動かして疲れておくことでしょう（疲れ過ぎはかえってダメ）。そして無駄な昼寝はできるだけ避けることも大事と思います。
今日から早速取り掛かろうと思います。

ちなみに今日の活動パターンはこんな具合でした（途中まで）。

空白はジム

途中で記録が取れていない時間帯がありますが、これはジムに行っていた時です。それ以外は寝ずに起きていたことがわかります。睡眠の質が良いと、昼寝をしなくても平気ということだと思います。

いろいろわかってきて嬉しいです。
ガーミンを買ってよかった！

ベランダの前の緑が見る見る濃くなってきました。
数日前のがこれ。

ベランダ前の新緑

そして今朝のがこれです。

緑が濃くなった

緑に埋もれそうな感じです。窓際で裸になっても大丈夫！(笑)

緑がいっぱい！

夕食はパエリア。超おいしかったです。

MyWAY日記