今日は快調

今日は素晴らしく快調でした。
おかしいなあ、昨夜は遅くまで起きていたし、メラトニンも飲んでないし・・・と思いながら昨夜の睡眠パターンをチェックしたらこれ！

遅くまで起きていたのは事実ですが、眠くなってきたのでベッドに入りました。そうしたら、ストンという感じで寝落ちしたみたいで、直後に深い睡眠が訪れています。しかも、朝になるまでレム睡眠が一度もありませんでした。

理由はよくわかりませんが、このパターンだと快調なのもわかります。
やっぱり調子の良し悪しは睡眠パターンで決まるんだ！

想像ですが、このところ早めに寝るよう努力しているので、以前なら平気で起きていた時間でも眠くなるのでしょう。そして、そういう時に寝ると、すぐに深い眠りに入れるのだと思います。
やはり、リズムを守ることは大事なんだ。

そういうわけで、今日は調子良く家事をこなし、ジムに行き、一日を元気に過ごすことができ幸せでした。

夕食はハヤシライス。