疲労困憊

さすがに疲れが出て、今日は一日ダラダラと過ごしました。

睡眠グラフを見ると、長く寝ているわりに深い眠りがなく、頻繁にレム睡眠が起きていました。疲れすぎたのだと思います。

あのレベルの運動が本当に健康にプラスになっているのかどうかはわかりません。
ガーミンの「トレーニング効果」を見ても、有酸素・無酸素それぞれのアクティビティが「オーバーリーチ」と評価されていました。十分休まないと体に害を及ぼすとの宣告です。

まだ4月半ばだというのに、花の咲くのも早く、新緑も終わって夏に向かって生い茂り、すでに黒々とし始めました。今年の夏は暑そうだなあ・・・。

マンション前の雑木林も黒々

草を喰むクー様

昼寝し、夕方になり、チタンドリッパーで淹れたコーヒーを飲んだら、ようやく頭がすっきりとしてきました。

難しい仕事が入っているのですが、考えるのは夜になってからとなりそうです。

夕食は鶏そぼろご飯。