メラトニンを飲んでみた

最近服用したことのなかったメラトニンを久しぶりに飲んでみました（3mg）。
結果はこの通り。

ベッドに入ってすぐ深い眠りが来て、その後しばらくしてまた来ました。
時間も47分とこれまでで一番長かったです。
夜中に一度覚醒しましたが、これはクーちゃんが来たため。
朝になってもう一度覚醒したのは、トイレに行ったためです。
それもあって比較的遅く起きましたが、寝起きは良い状態で、その後も元気でジムにも行ってこれました。

• メラトニンのせいで寝入り端に深い眠りが訪れた
• 深い眠りの時間が長かった

ために元気だったものと思われます。

してみると、これまで深い眠りが訪れなかったり、訪れても寝入り端ではなかったり、その時間もあまり長くなかったりしたのは、老人になってメラトニンの分泌が減っているためなのかもしれません。
ホルモン系の薬は習慣性があると言われているので、毎日メラトニンを飲むのが良いとは言えませんが、しっかり寝ておきたいと思った時はこれに頼るのも一つの手だと思います。

次第に自分の眠りについてわかってきました。面白いです。

夕食はミートボールシチュー。