睡眠力向上は難しい／トレラン動画

昨夜は頑張っていつもより１時間ほど早くベッドに入りましたが、頭が冴えて全然眠くなりません。早く寝たからといってOKというわけではありません。
さらに、夜中に目が覚め、脚が重苦しく感じてたまらなくなったので、自分で筋肉をマッサージしました。（隣に寝ていたクーちゃんが、うるさいと言わんばかりの様子でリビングに行ってしまいました(笑)。）
そうしたら、ようやく朝まで眠ることができました。

睡眠グラフはこちらですが、睡眠開始時刻はやはり遅めに認識され、また深い眠りはたったの12分間だけでした。良い睡眠習慣を身につけるのは簡単ではありません。

私は最近この人の動画にハマっています。
トレランの人ですが、走っているコースが私の行ったことのある山だったりして、懐かしく思い出しています。
登山をネタにしたユーチューバーの存在をうとましく感じる私ですが、トレランは別。なぜなら、トレランは里山を走るスポーツで、登山ではないからです。
それにトレランの面白さをわからせるには文字ではなく動画だと思うからでもあります。

論より証拠で、これは大山のトレラン記録ですが、見ればすぐトレランがどんなスポーツなのかわかると思います。ちなみに、彼は大山をピストンしていますが、私は片道だけ、しかも往きはケーブルカーに乗っているなど、大違いです(笑)。
最初の10分くらいはウェアやギアの話で、その後実際のランが始まりますから、スキップしてご覧ください。

このガチオさん、イケメンでさわやかだし、話の歯切れも良く、好感が持てます。驚くのは自撮り棒を持って走りながら撮影していることで、それがあまりぶれず、まるでグレートトラバースのようにアスリートカムが伴走して撮影しているかのごとくです。

動画編集も巧みだし、おまけにトレランの電子書籍まで出しています。
YouTubeと電子出版で好きなランの小遣いを稼いでいる姿勢は大変参考になります。