今日からジム復活

骨折以来三ヶ月が過ぎ、いよいよスポーツ解禁の日が来ました。

まだ本調子ではありませんが、無茶をしなければ普通にトレーニングはできるそうで、緊張しながらジムに行ってきました。

猛暑とコロナのせいなのか、思ったより空いていましたが、エアコンの効いた広い空間で体を動かすのは良い気持ちでした。

いくつかのメニューで手順を忘れていて戸惑ったりもしましたが、一応順調にこなすことができました。

トレーニング強度は抑えました。

例えば、レッグプレスではいつも59kg×80回＋100kg×7回でしたが、今回は59kg×40回のみ、といった具合です。

それでもメニューによってはきついと思うこともあり、やはり筋力はかなり落ちているみたいです。

一番ショックだったのは、25m潜水平泳ぎでした。

泳ぐ前には息が続くかどうかが気がかりでしたが、いざ泳ぎ始めてびっくりしたのは前に進まないことでした。

それだけ水を蹴る脚の筋肉が衰えていたのです。

なんとか潜ったまま向こう岸にたどり着けましたが、運動体力の衰えを実感しました。

何人かの会員さんからは「久しぶりだね」「太った？」などと声をかけてもらい、その都度事情を説明して盛り上がりました(笑)。

その時、クラブで最高齢は90歳であることを知り、驚きました。もちろん少し体を動かすくらいで帰られるそうですが、杖も要らず普通に歩けるそうです。

ジムはできるだけ続けようと、それを聞いて決意を新たにしました。

帰宅したら、早くも肩と腕が筋肉痛になりました(笑)。

でも、全身爽快です。

猛暑の夏の過ごし方としてジムは最高です！