全身筋肉痛(笑)

今朝起きようとしたら、腕から脚からお腹・背中から、つまり全身から悲鳴が聞こえてきました。

昨日の骨折後初トレーニングがこたえたようなのです。

昨日、やっている時はなんの問題もなく、ただ平泳ぎが前に進まなかったくらいだったのですが、これは一体どうしたことだろう、と焦りました。

しかし、起きてみたものの、歩くのも難儀な状態です。

冷静になって特にどこが痛むか、どのメニューと関係しているか調べてみたところ、

• 胸と腕の接続部：インクラインベンチプレス→いつもの12kgを10kgにして回数を2/3にした
• 首から腕にかけて：ショルダープレス→いつもの45kgを36kgにして回数を半分にした
• 腿の内側：アダクション→いつもの41kgで回数を半分にした

このくらい抑え気味にしてもダメだったわけで、いかに筋力が落ちているか改めて思い知らされました。

結局、今日は一日中だらだら過ごし、ほとんど歩か（け）ないままでした。

明後日のジムはどうしよう・・・。