私の一押し！(1) 快便のコツ

今月いっぱいでMyWAYも終わりとなります。
そろそろまとめに入ろうと思います。

今日からしばらくは、私の一押し！を掲載します。
これは絶対効くという保証つきの「心と体の健康法」で、興味のある方はぜひお試しください。
ただし、小難しい理屈抜きの、上から目線型トークです。悪しからず。

今日は「お通じをよくする方法」です。

腸が健康だと、免疫力もつくし頭の働きも活性化し、一日を幸せに過ごすことができます。免疫力や神経ホルモンの多くは腸から生まれるからです。
私の体験では、朝の快便はその日一日の元気を保障してくれますし、反対に軟便や臭いガスが出る時は絶対に体に異変が生じています。そういうときは要注意です。

私に朝の快便を約束してくれるものは以下の通りです。

• 毎朝の手作り野菜ジュース：良質な糖分とビタミン・ミネラルだけでなく、大量の食物繊維の供給源として、毎朝バナナ二本分くらいのアレを保障してくれます。
• お腹の体操：ジムで行うストレッチと、マッサージプールでのお腹周りのバブル刺激を施した翌朝は、お腹の調子が非常に快調です。ソファの背もたれを利用して後ろにそるのも効果があります。
• 青汁：世田谷自然食品の「青汁」を飲むと、特に調子がよくなるみたいです。