私の一押し！(7) 情報断食

デジタル・デトックスとかSNS断食なども同じことで、しばらくデジタル情報を遮断してみると、生活に落ち着きが戻り、幸福感が増すようです。

一日の中で、例えば寝る前はパソコンやスマホに触れない、などもそうですし、私はやったことはありませんが、一週間パソコンやスマホなしで生活してみる（合宿形式もあり）などの大規模で本格的なものもあるそうです。

インターネット時代になり、非常に便利になったことは否定しませんが、その弊害も指数関数的に増加していることが指摘されています。

まず、悪意をもったハッカーが毎日何百通もの詐欺メールを投げてくるし、匿名掲示板では汚い言葉による中傷は日常茶飯事です。

他人の秘密を覗き見するようなサイトも多いし、間違い情報も平気で拡散していきます。

無料で読めるニュースなどはありがいこともありますが、その品質に疑問符がつくことも多く、フェイクニュースとそうでないのを素人が見分けることはかなり難しいと言わねばなりません。

また、害のない記事であっても、そこらのブログと変わりない低品質の書きなぐりが氾濫し、やっぱりちゃんとした出版社から出ている本でないと時間の無駄だなぁと感じることがよくあります。

極め付けはfacebookやTwitter、InstagramなどのSNSで、これらを止めると幸福感がアップすると言われているのもよくわかります。私はアカウントこそ消していませんが、最近は全くアクセスしなくなりました。

いい気分です。

インターネットから距離を取り、自分の手触りを大事にする時間を取り戻してみませんか。