ノルディックウォーキングで風邪を撃退

今日も晴天。

いつもは起きるとすぐストーブをつけるのですが、今日はなぜかつけずに午前中を過ごしていました。そうしたら、鼻がスースーする感じになり、くしゃみも出、頭もどんよりしてきました。
鼻風邪の徴候と思い、昼過ぎにストーブをつけて部屋を暖めたら、正常になりました。
それほど寒いという感じではなかったのに、ここまで風邪っぽくなったのには驚きました。

体調を良くするために一寝入りするか、外歩きをしてくるか迷いましたが、結局体を動かしたほうがいいと思い、午後2時を回った頃いつもの港北ニュータウン遊歩道をノルディックウォーキングしてきました。
遊歩道の周りには雑木林や小川、ちょっとした丘などがあり、今日は少し寄り道をしてそういう自然を楽しんできました。人気もなく、自分一人だけのゆったりした時間を持てて幸せでした。

遊歩道から分かれている木道に沿って奥に入ったら雑木林にベンチがあった

人っ子一人いない丘の上に夕日が斜めに差し込んでいた

歩いた距離は10km、平均速度4.5kmで2時間12分、1万5000歩のウォーキングでした。帰ったら風邪の兆候はすっかり消えていました。

夕食は牛ごぼう丼。

最近、夜はこの人のピアノを聴いています。美しい曲です。




コメント

人気の投稿