走る暮らしにスイッチオン

10月はジムをお休みしてジョギングやアウトドアに専念することにしました。

大まかな方針としては、

• 毎朝ベランダに出て裸体操をする(笑)
• 天気が良ければ近所を走ってくる（息があがったら歩き、落ち着いたらまた走る）
• 時々ノルディックウォーキングをする
• 時々自転車に乗る
• 一度くらいは里山に登ってくる

というもので、あくまでゆるく！　をモットーにします。

初日の昨日は夏風邪気味で、喉が痛んだので早速お休みとしました(笑)。

今日はジョギング初日。でも早朝起きるはずが、気がついたら7時52分。

まあそのうち慣れるでしょ。

【今日の結果】

近くの畑の辺りを走りました。走り出して400メートルで息が上がり、それからしばらく歩いてまた走りましたが、今度は100メートルで歩きに切り替えました。

なんと合計で500メートルしか走れなかったのです。

最高速度は時速10.5キロでした。

月末までに、これがどのくらい改善されるか、期待と不安が半々です。