ラン最終日（二十五日目）

いよいよ最終日となりました。

今日は一人暮らしなので、夜中に猫に起こされた時の世話とか全てやらねばならず、いささか疲労気味で走ってきました。

何はともあれ、これでほとんど毎日連続して走り切ることができました。

最終日の今日は、信号で止まったり、上り坂は歩いたりしながらですが、連続して25分近く走りました。初日は400mで息切れしてストップし、それから歩いて息を整え走りを再開しましたが、100mで再びストップし終了と相成りました。それと比べると格段の進歩といえます。

この歳になっても、やればここまで来れるというのは朗報といえます。

【今日のラン】

距離：3.28km

インターバル：歩き－走り2490m－歩き

最高時速：9.4km

最大心拍数：182bpm

どのくらい走ってきたか（走れるようになったか）、実績をグラフにしてみたらこうなりました。

インターバルの最初のランの距離と全てのランの合計の距離を表示していますが、中盤（10月中旬）以降の伸びが顕著です。

ただ、今日はガーミンから警告メッセージをもらってしまいました。

「トレーニングステータス」という項目が「アンプロダクティブ」と表示されたのです。初めてです。

こんな説明がついていました。

トレーニング負荷は適切なレベルですがフィットネスレベルが低下しています。休息や栄養状態、ストレスなどの健康面が要因かもしれません。

要するに疲労しているので、休んだりストレスの元を遠ざけなさいということのようです。

一ヶ月連続のトレーニングがさすがにこたえているのでしょう。

明日からジムを再開する予定でしたが、一日伸ばそうかと思案しています。