ラン二十三日目

朝七時には雨が降っていたので二度寝しましたが、十時には晴れ間が出たので、それから準備して走ってきました。

今日は新しい道を通ったので、これまでの最長距離となりました。

【今日のラン】

距離：3.46km

インターバル：歩き－走り1960m－歩き－走り910m－歩き

最高時速：9.7km

最大心拍数：168bpm

今月もあと二日となりました。

来月からはジムを再開します。