ラン二十日目

十月に入ってすぐ始めたこの試みですが、とうとう二十日目を迎えることができました。

さすがに疲れが溜まってきていますが、頑張っています。

初日は400mしか連続して走れずショックでしたが、今日はゆっくり流す感じでこれまでの最長記録を更新し、ランも（ゆっくりではありますが）2.8km連続することができました。

ひいき目に見ると七倍の進歩です！

【今日のラン】

距離：3.43km

インターバル：歩き－走り2.8km（信号待ち、急な登りは走らず）－歩き

最高時速：8.9km

最大心拍数：165bpm