ラン二十一日目

10月も後五日。疲れが溜まってきていますが、最後の追い込みに入ります。

今日は昨日のコースを逆走してみました。

道迷いが減ったせいもあり、距離も時間も短縮されています。

また、体感として以前より楽に走れる気がしています。

ゆっくりペースで30分走るのが気持ちいいと感じるのです。進歩です。

【今日のラン】

距離：3.25km

インターバル：歩き－走り2.65km（信号待ち、急な登りは走らず）－歩き

最高時速：9.4km

最大心拍数：166bpm

夕方、コーヒー豆を買いにウォーキング4.7km。

帰宅したらどっと疲れが押し寄せてダウン寸前。頑張りすぎたかも。